Manual Pengguna CORTEX SR-3 SQUAT RACK

RAK SQUAT CORTEX SR-3

ARAHAN PENTING KESELAMATAN

Sila simpan manual ini bersama anda pada setiap masa.

• Penting untuk membaca keseluruhan manual ini sebelum memasang dan menggunakan peralatan. Penggunaan yang selamat dan berkesan hanya dapat dicapai jika peralatan dipasang, dijaga dan digunakan dengan baik. Harap maklum: Adalah tanggungjawab anda untuk memastikan bahawa semua pengguna peralatan diberitahu tentang semua amaran dan langkah berjaga-jaga.
• Sebelum memulakan sebarang program senaman, anda harus berunding dengan doktor anda untuk menentukan sama ada anda mempunyai sebarang keadaan perubatan atau fizikal yang boleh membahayakan kesihatan dan keselamatan anda, atau menghalang anda daripada menggunakan peralatan dengan betul. Nasihat doktor anda adalah penting jika anda mengambil ubat yang menjejaskan kadar denyutan jantung, tekanan darah atau paras kolesterol anda.
• Berhati-hati dengan isyarat badan anda. Senaman yang tidak betul atau berlebihan boleh merosakkan kesihatan anda. Berhenti bersenam jika anda mengalami mana-mana simptom berikut: sakit, sesak di dada anda, degupan jantung yang tidak teratur, dan sesak nafas yang melampau, pening kepala, pening atau rasa loya. Jika anda mengalami mana-mana simptom ini, anda harus berjumpa doktor anda sebelum meneruskan program senaman anda.
• Jauhkan kanak-kanak dan haiwan peliharaan dari peralatan. Peralatan ini direka untuk kegunaan orang dewasa sahaja.
• Gunakan peralatan di permukaan yang rata dan rata dengan penutup pelindung untuk lantai atau permaidani anda. Untuk memastikan keselamatan, peralatan harus mempunyai ruang kosong sekurang-kurangnya 2 meter di sekelilingnya.
• Sebelum menggunakan peralatan, pastikan nat dan bolt diketatkan dengan selamat. Jika anda mendengar sebarang bunyi luar biasa yang datang dari peralatan semasa penggunaan dan pemasangan, hentikan serta-merta. Jangan gunakan peralatan sehingga masalah telah dibetulkan.
• Pakai pakaian yang sesuai semasa menggunakan peralatan. Elakkan memakai pakaian longgar yang mungkin terperangkap dalam peralatan atau yang boleh menyekat atau menghalang pergerakan.
• Peralatan ini direka untuk kegunaan dalaman dan keluarga sahaja.
• Penjagaan mesti diambil semasa mengangkat atau mengalihkan peralatan supaya tidak mencederakan belakang anda.
• Sentiasa simpan manual arahan ini dan alatan pemasangan di tangan untuk rujukan.
• Jauhkan tangan daripada semua bahagian yang bergerak.
• Peralatan ini tidak sesuai untuk kegunaan terapeutik.

ARAHAN PENJAGAAN

PENTING

• Sekiranya perlu, pelincirkan mana-mana sendi yang bergerak dengan semburan silikon selepas tempoh penggunaan.
• Berhati-hati agar tidak merosakkan bahagian plastik atau logam mesin dengan objek berat atau tajam.
• Mesin boleh disimpan bersih dengan mengelapnya menggunakan kain kering.
• Periksa semua bahagian yang bergerak secara berkala dan pastikan ada tanda-tanda keausan dan kerosakan, jika ada penggunaan peranti mesti segera dihentikan dan hubungi bahagian purna jual kami.
• Semasa pemeriksaan, perlu memastikan bahawa semua baut dan mur terpasang sepenuhnya. Sekiranya sambungan baut atau mur dilonggarkan, ketatkan semula.
• Periksa kimpalan untuk retakan.
• Kegagalan melakukan penyelenggaraan harian boleh mengakibatkan kecederaan diri atau kerosakan peralatan.

PARTS LIST

Bahagian No.	Nama	Model	Kuantiti
1	tiub		2
2	Tiub menegak		2
3	Memperkukuhkan Papan		2
4	Rehat Plat		4
5	Sokongan Bar		2
6	Rehat Bar		2
7	Tube Sambungan		1
8	Memperkukuhkan Papan	110mm	4
9	Bolt Pengangkutan	M10X65mm	20
10	Kacang	M10	20
11	Pencuci	M10	20
12	Bar Tarik Ke Atas		1
13	Memperkukuhkan Papan (kedudukan lubang berbeza)	110mm	2

ARAHAN PERHIMPUNAN

LANGKAH 1

1. Pasangkan Tiub (# 1) ke Tiub Vertikal (# 2). Lindungi dengan:
   • 2 Kukuhkan Papan (# 3)
   • 1 Kukuhkan Papan (# 13)
   • 6 Baut Carriage M10x65mm (# 9)
   • Kacang 6 M10 (# 10)
   • 6 Pencuci Dia10 (# 11)

LANGKAH 2

1. Pasang Bar Rest (# 6) dan Bar Support (# 5) ke dalam Vertical Tube (# 2).
2. Pasang Bar (# 4) ke dalam Tiub (# 1).

LANGKAH 3

1. Pasang Tiub Sambungan (# 7) ke Tiub (# 1). Lindungi dengan:
   • 2 Kukuhkan Papan 110mm (# 8)
   • 4 Baut Carriage M10x65mm (# 9)
   • Kacang 4 M10 (# 10)
   • 4 Pencuci Φ10 (# 11)

LANGKAH 4

1. Pasangkan Tiub (# 12) ke Tiub Vertikal (# 2). Lindungi dengan:
   • 2 Kukuhkan Papan (# 8)
   • 4 Baut Carriage M10x65mm (# 9)
   • Kacang 4 M10 (# 10)
   • 4 Pencuci Dia10 (# 11)

PANDUAN SENAMAN

SILA AMBIL PERHATIAN
Sebelum memulakan sebarang program senaman, berunding dengan doktor anda. Ini penting terutamanya jika anda berumur 45 tahun ke atas atau individu yang mempunyai masalah kesihatan yang sedia ada.

Penderia nadi bukan peranti perubatan. Pelbagai faktor, termasuk pergerakan pengguna, boleh menjejaskan ketepatan bacaan kadar denyutan jantung. Penderia nadi hanya bertujuan sebagai bantuan senaman dalam menentukan aliran denyutan jantung secara umum.

Bersenam adalah cara terbaik untuk mengawal berat badan anda, meningkatkan kecergasan anda dan mengurangkan kesan penuaan dan tekanan. Kunci kejayaan adalah menjadikan senaman sebagai bahagian yang kerap dan menyeronokkan dalam kehidupan seharian anda.

Keadaan jantung dan paru-paru anda dan betapa cekapnya ia menghantar oksigen melalui darah anda ke otot anda merupakan faktor penting untuk kecergasan anda. Otot anda menggunakan oksigen ini untuk menyediakan tenaga yang mencukupi untuk aktiviti harian. Ini dipanggil aktiviti aerobik. Apabila anda cergas, hati anda tidak perlu bekerja keras. Ia akan mengepam lebih sedikit kali seminit, mengurangkan haus dan lusuh jantung anda.

Jadi seperti yang anda lihat, semakin cergas anda, semakin sihat dan hebat anda akan rasa.

PANASKAN

Mulakan setiap senaman dengan 5 hingga 10 minit regangan dan beberapa senaman ringan. Pemanasan badan yang betul meningkatkan suhu badan anda, kadar denyutan jantung dan peredaran sebagai persediaan untuk bersenam. Mudahkan senaman anda.

Selepas memanaskan badan, tingkatkan intensiti kepada program senaman yang anda inginkan. Pastikan anda mengekalkan keamatan anda untuk prestasi maksimum. Bernafas dengan kerap dan dalam semasa anda bersenam.

KERING TURUN

Selesaikan setiap latihan dengan joging ringan atau berjalan kaki sekurang-kurangnya 1 minit. Kemudian selesaikan 5 hingga 10 minit peregangan untuk menyejukkan. Ini akan meningkatkan kelenturan otot anda dan akan membantu mencegah masalah selepas bersenam.

GARIS PANDUAN SENAMAN

Beginilah cara nadi anda harus berkelakuan semasa latihan kecergasan am. Ingat untuk memanaskan badan dan menyejukkan badan selama beberapa minit.

WARANTI

UNDANG-UNDANG PENGGUNA AUSTRALIA

Banyak produk kami datang dengan jaminan atau waranti daripada pengilang. Selain itu, ia datang dengan jaminan yang tidak boleh dikecualikan di bawah Undang-undang Pengguna Australia. Anda berhak mendapat penggantian atau bayaran balik untuk kegagalan besar dan pampasan untuk sebarang kerugian atau kerosakan lain yang munasabah.
Anda berhak mendapat barang yang dibaiki atau diganti jika barang tersebut gagal untuk mencapai kualiti yang boleh diterima dan kegagalan itu tidak membawa kepada kegagalan besar. Butiran penuh hak pengguna anda boleh didapati di www.consumerlaw.gov.au.
Sila layari kami webtapak ke view terma dan syarat jaminan penuh kami:
http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

WARANTI DAN SOKONGAN

Sebarang tuntutan terhadap waranti ini mesti dibuat melalui tempat pembelian asal anda.
Bukti pembelian diperlukan sebelum tuntutan waranti boleh diproses.

Jika anda telah membeli produk ini daripada Official Lifespan Fitness weblaman web, sila lawati
https://lifespanfitness.com.au/warranty-form

Untuk sokongan di luar jaminan, jika anda ingin membeli alat ganti atau meminta pembaikan atau servis, sila layari https://lifespanfitness.com.au/warranty-form dan isikan Borang Permintaan Pembaikan/Servis kami atau Borang Pembelian Alat Ganti.
Imbas kod QR ini dengan peranti anda untuk pergi ke lifespanfitness.com.au/warranty-form

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU